Los foam rollers densidad baja son una excelente opción para principiantes o para aquellos que buscan una experiencia de masaje más suave. Estos rodillos de espuma son ideales para aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad. Además, su tamaño compacto los hace fáciles de transportar y almacenar en casa. ¡Explora nuestra selección de foam rollers densidad baja y comienza a disfrutar de sus beneficios hoy mismo!
- Velocidad de recuperación-después de un ejercicio pesado, nuestro rodillo de masaje de tejido profundo le ayudará a acelerar su recuperación posterior al entrenamiento. ¡Te ayudará a volver atrás y a ir de nuevo!
- Dolor muscular en el punto de disparo: localiza la tensión muscular y proporciona alivio en un lugar exacto, desde la parte superior o inferior de la espalda, lats, quads, pantorrillas, donde lo necesites. Y, como un plus, estimula la circulación de la sangre para rejuvenecer tu cuerpo. Fácil de hacer con el máximo impacto
- Ligero y versátil, más ligero y más largo que otros rodillos, es muy fácil de llevar en tu bolsa de gimnasio o de guardar en casa.
- Masajeador texturizado con crestas: varios patrones de masaje, desde golpes nublados hasta parches lisos, este rodillo de espuma Amasa, nudges y presiona con un toque firme para una relajación increíble.
- Debido a la diferencia del monitor y el efecto de la luz, el color real del artículo puede ser ligeramente diferente del color mostrado en las imágenes.
- Rodillo de espuma de calidad profesional: este rodillo de espuma súper suave está hecho con espuma EVA duradera de celdas cerradas, perfecto para usar en el gimnasio, estudio, clínica o en casa. Es fácil de limpiar, a diferencia de los rodillos de espuma de celda abierta más comunes.
- Rodillo de espuma de densidad súper suave de 36 pulgadas: cuenta con la compresión más suave de cualquier rodillo de espuma largo de la línea PRO-Roller; compresión suave para principiantes y aquellos con tejidos sensibles.
- Rodillo de espuma OPTP de máxima durabilidad: este rodillo de espuma de 36 pulgadas está hecho con espuma OPTP moldeada por calor de celdas cerradas para superar y durar más que los rodillos de espuma modelo de tienda.
- Versátil: utiliza el rodillo de espuma súper suave PRO-ROLLER como rodillo de pilates, rodillo de masaje o como rodillo de espuma para yoga, equilibrio, estabilidad, movilidad y rehabilitación. Úsalo para calmar los músculos doloridos; ayuda a promover la recuperación del ejercicio y mucho más.
- Tamaño estándar: mide 36 pulgadas de largo por 6 pulgadas de diámetro. Limpiar con un paño húmedo y jabón.
Beneficios del Foam Roller Densidad Baja
Los rodillos de espuma son uno de los accesorios más populares para el cuidado muscular en la actualidad. Hay varios tipos de rodillos de espuma disponibles, y uno de los más comunes es el foam roller de baja densidad. En este texto, exploraremos por qué se debe utilizar un foam roller de baja densidad, cuáles son sus beneficios y te presentaremos tres ejercicios con foam roller de baja densidad que puedes hacer en casa.
En primer lugar, es importante entender qué significa la densidad de un foam roller. La densidad se refiere a la firmeza del rodillo y está determinada por la cantidad de material utilizado en su fabricación. Un foam roller de baja densidad tiene menos material y, por lo tanto, es más suave y flexible que un rodillo de alta densidad. Esto lo convierte en una excelente opción para aquellos que son nuevos en el uso de rodillos de espuma o para aquellos que tienen músculos particularmente sensibles.
Pero, ¿por qué deberías usar un foam roller de baja densidad? Una de las principales razones es que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Cuando usas un foam roller de baja densidad, la presión del rodillo ayuda a estimular el flujo sanguíneo en los músculos. Esto puede ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la flexibilidad.
Otro beneficio del foam roller de baja densidad es que puede ayudar a aliviar el dolor muscular y la rigidez. Al usar el rodillo para masajear los músculos, puedes ayudar a liberar la tensión y reducir la inflamación. Además, puede ayudar a aumentar la movilidad y reducir el riesgo de lesiones.
Ejercicios con Foam Roller Densidad Baja
El foam roller de densidad baja es una herramienta muy útil para aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad. A continuación, se describen cuatro ejercicios que se pueden realizar con un foam roller de densidad baja:
- Rodillo en los cuádriceps: siéntate en el suelo con el foam roller debajo de los muslos. Coloca las manos detrás de ti y levanta los pies del suelo. Rueda hacia adelante y hacia atrás sobre los cuádriceps, deteniéndote en los puntos doloridos para liberar la tensión. Hazlo durante unos 30 segundos y luego cambia a la siguiente área del muslo. Este ejercicio es beneficioso para reducir la tensión en los cuádriceps después de un entrenamiento intenso o una carrera larga.
- Masaje en los glúteos: siéntate en el foam roller con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Coloca el pie derecho sobre la rodilla izquierda y cruza el tobillo derecho sobre la rodilla derecha. Levanta el pie izquierdo del suelo y rueda hacia atrás y adelante sobre el glúteo derecho. Puedes aplicar más presión si lo necesitas. Después de 30 segundos, cambia al otro lado. Este ejercicio ayuda a reducir la tensión y el dolor en los glúteos.
- Estiramiento de la columna vertebral: acuéstate en el foam roller con los pies en el suelo y las rodillas dobladas. Coloca los brazos en cruz sobre el pecho y gira las caderas hacia un lado. Mantén la posición durante unos segundos y luego gira hacia el otro lado. Este ejercicio ayuda a aliviar la tensión en la columna vertebral.
- Flexibilidad de los isquiotibiales: siéntate en el suelo con las piernas extendidas y el foam roller debajo de los muslos. Levanta las manos hacia el techo y dobla el torso hacia adelante, tratando de tocar los dedos de los pies con las manos. Si no llegas, no te preocupes, solo llega hasta donde puedas. Mantén la posición durante unos segundos y luego regresa a la posición inicial. Este ejercicio es beneficioso para estirar los isquiotibiales y mejorar la flexibilidad.
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